Zdravé těhotenství a přirozený porod

Užívejte si těhotenství, zažijte krásný a pohodový porod! Tato kniha vám nabízí spoustu možností, jak si zpříjemnit těhotenství, ulevit od bolesti a usnadnit porod. Pomůže vám spolupracovat se svým vlastním tělem, posilovat vztahy s partnerem a navazovat první kontakty s miminkem.

V knize naleznete:

- Dechová cvičení a vizualizace, které vám pomohou spojit se s dě’tátkem.
- Fyzickou přípravu na porod
Cviky, které můžete cvičit i s partnerem, na posílení fyzické kondice pro zdárný průběh porodu.
Některé z nich jsou nácvikem porodních poloh.

- Masáž a shiatsu Masáž partnera v těhotenství nebo při porodu pro úlevu od obtíží a porodních bolestí (masáž bederní části zad, oblasti křížové kosti, jemná masáž bříška, prstů, nohou, hlavy, krku...). Využití tlakových bodů shiatsu v posledních týdnech těhotenství a pro usnadnění porodu.
- Porod podle jednotlivých fází, jaké techniky a polohy použít pro maximální úlevu.

O autorce:
Suzanne Yates je uznávaná porodní specialistka. Zabývá se předporodním a poporodním cvičením, shiatsu a terapeutickou masáží.

• Typ Název souboru Velikost
• Obsah 51.5 kB

• Typ Název souboru Velikost
• Ukázková kapitola 197.7 kB